BFR体脂率计算
性别：
年龄： 周岁
身高： 厘米 cm
体重： 千克 kg
体脂率计算结果：
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体脂率计算公式
BMI算法计算：
（1）BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）。
（2）体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）。
成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+34.89
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+44.74
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
女性脂肪率分类表
| 类型↓，年龄→ | 18-39岁 | 40-59岁 | 60+岁 |
|---|---|---|---|
| 偏瘦 | 5-20% | 5-21% | 5-22% |
| 正常 | 21-34% | 22-35% | 23-36% |
| 超重 | 35-39% | 36-40% | 37-41% |
| 肥胖 | 40-45% | 41-45% | 42-45% |
男性脂肪率分类表
| 类型↓，年龄→ | 18-39岁 | 40-59岁 | 60+岁 |
|---|---|---|---|
| 偏瘦 | 5-10% | 5-11% | 5-13% |
| 正常 | 11-21% | 12-22% | 14-24% |
| 超重 | 22-26% | 23-27% | 25-29% |
| 肥胖 | 27-45% | 28-45% | 30-45% |
关于体脂率BFR
体脂率是指人体内脂肪重量占总体重的比例，也称为体脂百分数，它反映了人体内脂肪含量的多少。了解你的体脂率（身体脂肪率）可以帮助你确定减肥目标是否实际。请记住，减肥并不等同于减少体重。测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备进行测量。最佳测量时间是早晨，在你经过7-8个小时的充足睡眠后醒来时，此时你的体重和腰围等测量数据最为准确。
一定量的脂肪对身体有重要的功能。脂肪可以维持体温，作为缓冲并隔离器官和组织，同时也是身体主要的能源储存形式。
理想的体脂肪率是，如果男性的体脂肪超过25%，女性的体脂肪超过30%，则可以判定为肥胖。
关注体脂率，养成健康的生活习惯。